Quote: Originally Posted by
dark-smiley
tak ja radim prije spavanja...a čito sam da nije dobro tako...onda ti se krv ubrza ovo ono, nemožeš spavat i to...heh
a šta su zgibovi, šta spada u to? 
zgibovi su ti vjezbe za leda, ono kad se primis za sipku i dizes do glave!! to ti je to!! a sklekove ti je dobro radit prije spavanja jer ti se tijekom sna izlucuje hormon rasta pa ti je malo veci ucinak!! ja sam vec nakon mjesec dana osjetio velik napredak!! mogao sam radit sklekove na 1 ruci!! al su ti problem zglobovi, ak imas problema sa zglobovima nemoj radit previse sklekova!!